كيفية زيادة الطول بعد بلوغ سن العشرين

كيفية زيادة الطول بعد بلوغ سن العشرين

جوجل بلس

محتويات

    على كيفية زيادة الطول نَجِد الكَثِير مِن الناس يزيدوا من الإقبال على التساؤل عن هذا حيْث الأطفال وأوْلياء الأُمور الّذين كانوا قدّ لاحظوا بِأنّ اطفالهم ينمو بِشكل غيْر لائِق أو بشكل يتعثره الكثير من المعيقات حتى بات الحديث عن خلجات الأمر مع التوجه الجديد على أصالة كيفية زيادة الطول واضح للعيان، وفي معترك الطب الحديث نجد أن الكثير من الأطباء باتوا ينصحون بعدة طرق من شأنها أن تفي بالغرض ومن شأنها أن تجعل من زيادة الطول هدف يسعى إليه الكثير من الأفراد الذين قد اصطبغوا بصبغة قصر القامة ويحاولون الآن إلى التعرّف على طرق جديدة من أجل زيادة الطول وبذلك نتفق على كيفية زيادة الطول.

    مقدمة عن كيفية زيادة الطول بعد بلوغ سن العشرين

    كيفية زيادة الطول حلم حيْث يحلُم العديد مِن الأشخاص قصيرُي القامة بِزيادة طولِهُم، بِحيْث يعتقِد الكثير مِنهُم بِاِستِحالة زيادة طول قامتِهُم بعد بُلوغ سِنّ العشريْن، وذلِك لِأنّ إفراز الجِسم لِهُرمون النُّموّ يقِلّ بعد بُلوغ هذِه المرحلة العُمريّة ، علماً بأنّ هذا الأمر ليس بالأمر المستحيل حيث من الممكن زيادة طول القامة بمعدل يتراوح من خمسة إلى عشرين سنتمتراً تقريباً، ونلاحظ في وقتنا الحاضر وجود العديد من المنتجات والأدوية والحقن التي تنتجها كبرى الشركات العالميّة لزيادة طول الجسم، إلا أنّ أضرارها الجانبيّة والمخاطر الصحية التي تسببها لأعضاء الجسم خاصةً الكبد جعلت من اللجوء إلى استخدام الطرق الطبيعيّة الحل الأمثل لزيادة الطول من دون الخوف من وقوع المخاطر أو الأضرار على صحة الإنسان، وسنتطرق في هذا الجمهور إلى ذكر بعض من هذه الطرق.

    طرق طبيعية لزيادة طول القامة

    • النوم: يجب أخذ قسط من النوم بمعدل يتراوح من ثماني إلى عشر ساعات بشكلٍ يومي كل ليلة، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ الغدة النخامية تفرز هرمون النمو (GH) الذي يُسهم في زيادة طول القامة بطريقةٍ طبيعيّة أثناء فترة النوم ضمن كيفية زيادة الطول.
    • البروتينات: الحرص على تناول الأغذية المحتوية على البروتينات الضروريّة لبناء عظام وعضلات الجسم مثل البيض والأسماك، كما يجب تناول اللوز والبروكلي ولبن الزبادي والخضراوات الورقيّة داكنة اللون بذات موضوع كيفية زيادة الطول.
    • النياسين (ب3): تناول الأغذية المحتوية على النياسين يُسهم في تحفيز إفراز هرمون النمو بشكلٍ طبيعيّ، ومن هذه الأغذية بذور دوار الشمس والبازيلاء والفطر والكبدة بأنواعها بقوة كيفية زيادة الطول.
    • فيتامين D: تناول كميّاتٍ كافية من المأكولات الغنية بفيتامين D والتعرّض لأشعة الشمس التي تُعدّ من أهم مصادر هذا الفيتامين يساعد بشكلٍ كبير على تقوية العظام والعضلات ونموها بشكلٍ سليم بشمولية كيفية زيادة الطول.
    • الفواكه والخضراوات: الحرص على تناول كميّاتٍ كافية من الخضار والفواكه إلى جانب الوجبات اليوميّة الأخرى، يمد الجسم بالفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن والأملاح والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم لنموٍّ طبيعي وصحي.
    • الكربوهيدرات: تناول الكربوهيدرات التي تُعدّ من أهم العناصر الغذائيّة التي تحفز إفراز هرمون النمو الطبيعي في الجسم.
    • الكالسيوم: تناول المأكولات المحتوية على الكالسيوم يساعد على تعزيز نمو العظام والعضلات في الجسم مما يزيد من طوله بفاعليّة بتفهم كيفية زيادة الطول.
    • المكسرات والحبوب: تناول الوجبات الغذائيّة الثلاث مع بعض الوجبات الإضافيّة الخفيفة مثل الحبوب والمكسرات يساعد بشكلٍ كبير على زيادة طول الجسم.
    • التمارين الرياضيّة: ممارسة التمارين الرياضية بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً وقبل الخلود إلى النوم مساءً يُسهم في الحصول على أفضل النتائج في زيادة طول القامة، حيث تساعد الرياضة على تمدد العضلات والعظام في الجسم وبالتالي زيادة طوله، ومن هذه الرياضات الركض واليوغا والقفز وقيادة الدراجة والسباحة وكرة السلة إضافةً إلى تمارين التمدد مع كيفية زيادة الطول.
    رابط مختصر :

    مواضيع ذات صلة لـ كيفية زيادة الطول بعد بلوغ سن العشرين:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً